最耐饿和最便宜的食物

发布时间：2025-04-28 17:30:51 来源：重庆均念 作者：健康养生

最廉价又有饱腹感的食物，我来感性的饿和聊一下，请注意：是食物感性的聊，只走心，最耐最便无科学依据。饿和

1、食物面条

一把面条二斤装的最耐最便才4块钱（我们家就卖面条），超市里面稍微贵一点，饿和也贵不到哪去，食物是最耐最便每个人都能消费的起的食物。早上起来一家三口人下点青菜鸡蛋面，饿和两斤装的食物可以吃4天，平均才一天一块钱，最耐最便真的饿和是既便宜又好吃了。本身就是食物面食，连面带汤的饱腹感很强。

2、馒头咸菜

馒头咸菜是父辈们经常提的家常饭。一个馒头差不多5毛钱，配上疙瘩丝，在非常饥饿的情况下简直就是人间美味。当然，如果你自己做馒头的话那成本就更低了。吃上两个馒头绝对的饱腹感超强。

3、煎饼

煎饼这个东西是我们山东地区的特色。山东各城市不同地方煎饼略有不同，像泰安煎饼玉米面和小米面的多，临沂煎饼还有日照煎饼有很多以小麦为主要原料。不管怎么做都可以称得上是杂粮煎饼。我家老人也非常爱吃煎饼，一斤大约3.5-4元不等（我家也卖煎饼），买一斤卷菜吃，可以吃好久，算起来是比吃馒头还要省的，就是咬起来有点费劲，卷点菜还好一点，年轻人吃的少一些，反正我是不怎么爱吃的。

4、煮玉米

煮玉米和烤玉米小时候最喜欢了，那个时候感觉都是当零食吃的，啃上两个基本上就不用吃饭了。现在玉米也不是特别贵的食材，生玉米大约1元左右一个，超市里面最多也就2元一个，熟玉米一般2-2.5元，成人基本吃2个也饱了，非常划算。

说了这么多，我们会发现，最廉价又有饱腹感的食物基本都离不开粗粮，现在经济发达了，吃的也比过去好很多，大鱼大肉的让我们的身体圆润起来，繁忙的工作又让我们没有时间锻炼运动，穿插着吃些粗粮非常有益于身心健康。

自己租房子，可以做哪些便宜又好吃的饭菜？

在深圳这个高消费的城市，如何节约生活成本太重要了，对于一个吃货来说，总是能找到一些物美价廉，好吃不贵的餐厅，以下是我推荐的几个：

1. Manner Coffee(万象食家店)

轻食店近几年在各个大中城市流行起来，这些餐厅的最大特点是环境清新，吃食低盐，低糖，低油，食物原料以蔬果为主。

Manner Coffee好吃又便宜，适合对环境有要求，好吃又担心长胖的小仙女～

推荐抹茶冰淇淋拿铁、绿野仙踪、美式香酥鸡柳 、墨西哥牛肉芝士薄饼 、新加坡叻沙汤粉 、川香风味烤鸡

位置：梅园路71号华润万象食家1层131号

人均：50左右

2. 燚青春东北泥炉烤肉

性价比超高又好吃的烤肉，份量很足！我没想到在深圳还能吃到这么物美价廉的烤肉，推荐！

到店必点招牌菜：

招牌蒜香肥牛/招牌牛肋条：腌好肉，肥瘦相间，肉也很嫩；

东北烤肠：加两片蒜一起吃很美味；体验一把北方的豪迈烤肉吃法；

猪肉酸菜饺：很独特的味道；名字听起来没啥食欲，但是味道不错；

锡纸娃娃菜：甜甜的味道，嫩嫩的；

位置：梅林街道梅村居

人均：50左右

3.Han's韩舍

一家比较火的韩国料理店。

饭店必点招牌菜：绵绵冰，份量很足，超级大一份，如果想多点其他的菜，两三个人可以点一份；

酱香鸡翅 ：它家蜂蜜芥末鸡翅特别火，去的时候没了，就点了个酱香鸡翅试试。酱香的味道也很不错，但是一定要趁热吃！鸡翅挺酥脆的~很入味～

泡菜炒饭 ：泡菜不错！味道炒出来也不错，饭里面还有送四块无骨鸡，味道很酱香鸡翅很像，也很酥脆好吃，饭的份量也非常足～

位置：9号线梅村站C1口

人均：70左右

4.何止料理

一家网上很火的日料店。

推荐玉子烧：店内TOP1，绝绝子，玉子烧内包着超滑蛋浆以及卷心菜，外面是炸蒜粒、海苔酥和菜鱼片，配上酱汁，有种章鱼小丸子的口感，份量足又好吃～

骰子牛肉：肉质很嫩，有配蘸料（需要自己把控咸淡），底下洋葱也不错，整体份量不多但对得起价格

奶油咖喱乌冬：有点辣，有点腻，我不是特别爱吃

金枪牛油果拌饭：中规中矩，可以尝试一下

位置：2号线海上世界站C口

人均：70左右

一个人，在外租房住，怎样让自己的饭菜做到经济实惠、美味可口而又营养均衡呢？粗看一下好像有点矛盾，在现在这个经济发达的社会，在我们这儿，一个人点份外卖动不动就是二三十元，十几元的都很少了，怎么可以既要美味，又要营养还要实惠，这怎么可能呢？但我的答案是，可以做到。前提是你自己在家里做饭菜，不仅可以让自己吃的香、吃的好、更重要的是让自己吃的卫生和实惠。

下面我主要说说菜的安排。一个人，一般一菜一汤总要准备吧，干稀搭配，吃了肚子舒服。如果你的一餐准备花10元钱，你的菜谱可以准备如下：

肉丝豆腐+番茄蛋花汤肉丝3元，内酯豆腐1盒，番茄1个，蛋2个共计10元左右，不超过10元。这份菜谱有蔬菜，有荤菜，有豆制品等营养比较全面，而且价格不贵。

黄瓜炒蛋+菠菜鱼圆汤黄瓜1根，鸡蛋2个，菠菜1小把，鱼圆4元总计差不多10元，这份菜谱鱼、蛋、蔬菜等都有，也是不错的安排。

蒜苔炒蚕豆+榨菜肉丝蛋汤蒜苔3根够了，蚕豆半斤，榨菜一丢丢，肉丝3元，蛋1个总计10元不到，也许看了你会笑，蒜苔怎么精确到根了，说真的，没必要买许多，多了浪费，放在冰箱不马上吃也不好，营养素会流失，所以我一般买回家都一餐吃完，实在买多了，冰箱放一天，第二天也会及时烧了吃掉。

炒瓠子瓜+清蒸带鱼段瓠子瓜一个3.5元左右，超市盒装的带鱼拿出5段总计价格也不会贵。

丝瓜炒蛋+红烧小黄鱼 丝瓜1根，蛋2个，小黄鱼5条，可以买超市盒装的一盒里装着许多条的，价格不贵，平时我也买，红烧挺好吃的。

双休时有充足的时间也别用来睡懒觉，去附近的菜市场买点喜欢的菜，在家做做好吃的，带来一天好心情。可以稍微破费一下，奖励奖励自己一周的辛苦。比如：

西芹炒虾仁+番茄冬瓜汤西芹1小把9元左右，新鲜虾（明虾）买个半斤回家剥虾仁，大概20元左右，番茄1个，冬瓜1小段总计35元左右，可以吃的很舒服了。

大骨头汤+虎皮青椒 筒骨1根18元左右，豆干丝1.5元左右，黑木耳1小把，枸杞几粒，青椒8只，这个安排也不错。

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